2011年6月28日火曜日

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

について。

　夕食に栄養価の高いメニューとなりがちですが、体は夜になると

自動的に翌日のエネルギーをためる態勢になり、血糖値を下げるイ

ンスリンの分泌は低下して、脂肪の合成が盛んになっているので、

そうした時に高カロリーを摂取すれば、その大部分が脂肪として

蓄えられます。

　偏った食事は生活習慣病を引き起こし、年齢のいかんを問わず

加齢現象や老化を早めます。粗食はコレストロールが低くなり、

血管を弱らせて、もろくしてしまいます。

　筋肉を維持するためにはアミノ酸が必要です。アミノ酸はたん

ぱく質の中にあります。牛肉や豚肉も脂身を避けて食べましょう。

　　栄養分は確保した上で摂取カロリーを減らすと、ミトコンドリアのエネルギー

出力が上昇し、細胞の老化を妨げます。サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、

アディポネクチンを増加させるカロリー制限は、必要な栄養分は確保した上でのこと

です。バランスの良い食事を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる


目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性

　
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2011年6月27日月曜日

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

について

　マサチューセッツ工科大学生物学部のレオナルド・ギャランテ教授の

発見したサーチュイン長寿遺伝子を活性化させるのは食事のカロリー制限です。

これは、生物として食料が少なくなると子孫を作ることよりも体を維持しようと

働く本能が生じることからです。

　普段の食事の6割から7割の量の食事に制限するとDHAという若返りホルモンが

高くなります。DHAは精液や脳 、網膜のリン脂質に含まれる脂肪酸の主要な成分

です。

　栄養分は確保した上で摂取カロリーを減らすと、ミトコンドリアのエネルギー

出力が上昇し、細胞の老化を妨げます。

　アディポネクチンは脂肪組織から分泌される蛋白（ホルモン）

で、インスリン感受性を高め、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

アディポネクチンは標準的な体格の人の血液に多く、肥満や内臓

脂肪の増加で減少します。

　アディポネクチンは、健康な成人なら5～10μg/mlの濃度で血中

に存在します。インスリンやレプチンなどのホルモンに比較して

１０００倍の濃度です。

　抗糖尿病作用、抗動脈硬化作用のほかに、抗胃癌作用や抗老化

作用もあるとされています。緑茶を飲むと血中のアディポネクチン

が増加することもわかっています。

　老化を遅らせる意味でも減量に取り組みましょう。

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性

　
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2011年6月26日日曜日

アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く

アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く

　について

　フランスの国際がん研究所のＦ・ビアンチーニ博士がランセットという

米国の医学誌に発表した論文によると、肥満が複数の臓器におけるがんの

リスクをあげている。

　肥満が起こると、性ホルモンやインスリンなどのホルモンの代謝異常を

招きます。その結果細胞の増殖や分化におけるバランスにひずみができ、

細胞のがん化を誘導します。子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんなど

になりやすくなるということです。

　ストレスと長時間労働が、定期的な運動やヘルシーな食生活をしにくくし、

肥満を招いています。１日３０分から１時間の運動で、上記のがんになる

リスクを２０ないし４０％も低減できるそうです。
　
　おなかの脂肪細胞は脂肪を蓄えるだけではなくて、アデイポネクチンなどの

大切なホルモンを分泌しているとても重要な機能を持っています。

　アデイポネクチンを発見し、名前をつけたのは大阪大学の舟橋徹教授です。

血糖値を調節し、 血圧を調節し アテローム硬化を防ぐアデイポネクチンは

内臓脂肪蓄積型の人では、アデイポネクチンの分泌が少なくなり、一気に

動脈硬化が進みます。 また、アデイポネクチンが不足すると脂肪肝ができやすい。

　大腸癌の危険因子は、運動不足と肥満で、便秘や食物因子より高い危険因子です。

また、内臓脂肪蓄積型の人は炎症、線維化、肝臓がんも出来やすい。
ＢＭＩ値で癌を防ごう


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く

　について　でした。

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目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性

　
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2011年6月24日金曜日

50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

　について

　エネルギー摂取量を減らすとともに、適切な運動でエネルギー消費

を心がけることで減量を実現しましょう。

　ビール大瓶1本、またはワインをグラス1杯（100ｍｌ）飲んだ場合

のエネルギーは、それぞれ250㌔カロリー、75㌔カロリーに相当しま

す。内臓脂肪を蓄積させないためには、それぞれ50分、15分の速歩が

必要になります。

　1ヶ月に1～2㌔㌘以内の減量を目指しましょう。腹囲で1～2㌢の減少

になります。減量はじっくり挑戦ですネ。

　腹囲で1㌢の減少は体重1㌔㌘の減少が必要です。1日当り240㌔㌍を

食事からの摂取エネルギーの減少と運動による消費エネルギーの増加で

減らしましょう。

　朝食を抜くと、昼食でかため食いしがちで、これが肥満につながりやすい。

食べてすぐ寝るのも体脂肪として蓄積されやすい。塩分が多いと、血圧を

上げるだけでなく、胃を刺激して食欲を増進させ、過食につながる。

　親子どんぶり620㌔カロリー、牛丼590㌔カロリー、うな丼720㌔カロリー、

カツ丼800㌔カロリー、天丼760㌔カロリー、ハンバーガー280㌔カロリー、

ダブルバーガー390㌔カロリー、ビッグマック610㌔カロリーです。

50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

　について　でした。

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緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

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ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

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インスリン抵抗性

　
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2011年6月22日水曜日

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

　について

　日本肥満学会は肥満度を示すＢＭＩ値を２０～２５に保つのが望ましいと

示しました。日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。

　生命保険会社の調査データーで、２２という数値になる体格の人が最も病気

にかかりにくいということが分かったからです。肥満は２５以上とされています。

また、１８以下はやせと定義されています。

　ＢＭＩ値の数値を利用して、自分の理想カロリーを計算することが出来ます。

たとえば、身長１７０センチ、体重７０キログラムの場合は、ＢＭＩ値の標準２２

の体重は1.7m×1.7m×22=63.58ｋｇとなります。この人の仕事がデスクワーク

中心の場合ですと、１日の必要カロリーは標準体重×３０㌍ですので

63.58ｋｇ×３０k㌍=1907.4k㌍と計算できます。

　乳幼児や保育園児を育てる主婦の場合や、外交員・集金員などの場合は、

標準体重×３５㌍で計算。

　作業現場で働く人は、標準体重×４０㌍で計算。なお、糖尿病の人は、

それぞれのケースの計算値×０．８で求められます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

　について　でした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う


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８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

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食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

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2011年6月18日土曜日

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

【送料無料】食事バランスガイドQ＆A

【送料無料】食事バランスガイドQ＆A
価格：1,680円（税込、送料別）

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

　について　

　栄養バランスが悪かったり、エネルギーの過不足など、不

十分な食事からＢＭＩ値は変動し、生活習慣病を招いたり、

老化を進行させたりします。現代の食生活はコンビニ食や

冷凍食品、インスタント食品など工場の製品・食品が多い。

　昔はご飯におかずを組み合わせた弁当を昼食としていました

が、今は昼食はハンバーガーのみとかカレーだけとかという食

事のしかたが多い。

　これでは健康のバランスを崩して当然です。食材を増やして

異質なものを組み合わせて食事しましょう。

　目玉焼きを作るならバターで作らずに植物性油を使いましょう。

動物性と植物性を上手に組み合わせましょう。更に、目玉焼きには

トマトやキュウリなどの野菜を添えることで健康食事になります。

食生活を正すことでＢＭＩ値も適正な数値になります。

基礎代謝を向上させ、体脂肪の少ない体を造るには、バランス良い

食生活と適度な運動が必要です。

平成17年6月に農林水産省と厚生労働省により決定された

「食事バランスガイド」は、。「食事の基本」を身につけるための

望ましい食事のとり方やおおよその量をわかりやすく示しています。

　健康のための指標として使われるＢＭＩ値を算出し利用しましょう。

ダイエットの良き道しるべになります。健康診断受診が楽しみになり

ます。美容と健康を実現できます。

　食事バランスガイドはバランスの良い食事、すなわち健康体の維持に必要な

栄養素（蛋白質、脂質、ビタミン、ミネラルなど）が過不足なく含まれる食事

を摂るため、1日に「何」を「どのくらい」食べればいいかをイラストで示して

います。「何」を食べればいいかをイラストで示しているのが特徴です。

　食事バランスガイドは健康な人の健康づくりを目的に作成されました。食べ過

ぎて食事のバランスが崩れると、肥満が進み、メタボリックシンドロームへのリ

スクが高くなります。食べすぎの人、肥満の人は食生活の改善や食事量のコント

ロールのために、そうした問題のない人は好ましい食生活の維持、肥満の防止の

ために、食事バランスガイドを活用しましょう。

　先ずは肥満のチェックにＢＭＩ（体格指数）によって判定し、現状を認識する

ことです。標準体重を目指して食事バランスガイドを活用！

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

　について　でした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！


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緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性
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2011年6月16日木曜日

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

　について

　内臓脂肪型肥満の人は、おしなべてよくかまず、早食いの傾向が

あります。脳の視床下部にある満腹中枢は、血液中の血糖値が一定

のレベルに達すると満腹感を大脳に伝えます。食べ始めてから20分

くらいで満腹中枢が働き始めます。ところが早食いの人は満腹中枢

が働き始めて満腹感が得られる前についつい食べ過ぎてしまいます。

　それが身長と体重から肥満度を測定するＢＭＩ値が標準であって

も、体脂肪率の高い「かくれ肥満」にならないように、食事はゆっく

りといただきましょう。

　食前にコップ一杯の水を飲む、低カロリーでカサのある食品を積極的に

摂取する、一口３０回を目安に咀嚼する、野菜などの食物繊維を先に食べると、

腸での糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の上昇もゆるやかになります。

　ＢＭＩ値のコントロールで目指すは内臓脂肪の削減です。食事療法

と運動療法のいずれが欠けても内臓脂肪は燃えてくれません。運動も

お忘れなく！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

　について　でした。

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満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

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酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

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2011年6月15日水曜日

ＢＭＩ値で癌を防ごう

ＢＭＩ値で癌を防ごう

　について

　日本は青年人口に対して肥満の度合を示す指数であるＢＭＩ値が

30を超える「肥満体」の人の割合がもっとも少ないことが明らかになった。

また、逆にもっとも多い国は順にアメリカ・メキシコ・イギリスであることも

判明した。

　世界がん研究基金（ロンドン）は、太りすぎが、乳がんや膵臓（すいぞう）がん

など、６種類のがんになる危険性を高めるという調査報告をまとめた。

報告書は、発症の危険性を下げるには、肥満度を示すＢＭＩ値

（体重を身長の２乗で割った数値）を２０～２５に保つのが望

ましいとした。

世界がん研究基金は、1960年以降に世界各地で書かれた50万件の

研究報告から、7000件を選び出して、がんと体重、食事との関係を

分析した。その結果、肥満によって乳がんや膵臓がんのほか、

直腸、食道、子宮内膜、腎臓のがんになりやすいと結論づけた。

10年前の報告よりも5種類増えた。

　日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。

肥満は２５以上とされている。

ＢＭＩ値で癌を防ごう

　についてでした。

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緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

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８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

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50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

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内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

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マクロビオティック 自然食中心の食事法

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インスリン抵抗性
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内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

　

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

　について

　内臓に脂肪がついて内臓脂肪型肥満になると、脂肪組織の細胞が

分泌するアディポネクチンが減少し、レジスチン、ＴＮＦーα、イン

ターロイキンー６、ＰＡI－１などは増えます。

　アディポネクチンは血栓の形成を抑え、脂質代謝を改善する善玉

のサイトカインです。一方、レジスチン、ＴＮＦーα、インターロイ

キンー６、ＰＡI－１などは血栓や血管の炎症を引き起こします。

　内臓脂肪型肥満は血糖値を下げるインスリンが効きにくくなるイン

スリン抵抗性を生じさせます。

　このようなサイトカイン分泌の乱れが糖尿病、高血圧、脂質異常症

を引き起こします。中でも糖尿病は動脈硬化のリスクが高まり、脳卒

中や心筋梗塞が糖尿病でない人の2倍～3倍、脳梗塞も約2倍起こりや

すいと言われています。

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

　についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます



目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性
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2011年6月13日月曜日

肥満症の糖尿病発症率は5倍

肥満症の糖尿病発症率は5倍

　について
　
　厚生労働省の調査によると、30～60代男性の30％以上が
肥満症とされています。肥満症の人の糖尿病発症率は、肥満
症でない人の5倍です。糖尿病だけでなく、ほかの生活習慣
病（狭心症などの心臓病・高血圧・動脈硬化など）の発症率
も高くなっています。

　食事と適度な運動で体脂肪の減少を図る必要があります。
40才以上の10人に1人が糖尿病だと言われています。
糖尿病が強く疑われる人は、予備軍も含めて、全成人の６人に
１人にあたる計約１８７０万人で、４年前に比べて約２５０万人
増えています。

　ところで、おなかの中のうち内蔵の周囲に脂肪が溜った状態
のリンゴ型肥満と、下腹部や腰の周り、太もも、お尻の皮下に
脂肪が溜る洋ナシ型肥満のタイプがあることをご存知ですか？
　腹部の内蔵脂肪の面積が１００平方センチを超えると、病的な
内蔵脂肪型肥満で、糖尿病発症率は５〜９倍、脳卒中や
糖尿病の発症率は約3倍です。

肥満症の糖尿病発症率は5倍

　についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　肥満症の糖尿病発症率は5倍


目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

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ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

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