８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

について

　体重を身長の２乗で割った数値であるＢＭＩは肥満の度合いを測る指数といて広く

知られるようになりました。

　ＢＭＩが18.5～24.9が正常値とされています。厚生労働省は22から23を推奨して

います。しかし、平均寿命は24から25くらいの人の寿命が最も長い。米国でも25から

29.9の人の死亡率が最も低い。

　これは、カリフォルニア大学アーバイン校医学部のマリア・コラダ

（Maria M.Corrada ） 氏らと南カリフォルニア大学の共同研究は、

the American Journal of Epidemiology誌に発表されたものです。

研究は、肥満度を示す際に使用されることの多い体格指数（ＢＭＩ）と、死亡率の

関係を、南カリフォルニアの退職者専用住宅地の住人１３４５１人を対象に調べた

大規模調査の結果です。８０代、９０代の人々で、ＢＭＩが少し肥満気味を示す

２５～２９．９ の人は、普通体型とされるＢＭＩが １８．５～２４．９ の人より、

長寿であることがわかったのです。

　この最も元気な人々すなはち、「少し太り気味の人」を病人扱いすることになりかね

ません。大いに食べ、活動的な人々を不安にさせ、活力をそぐと、今の不景気をたち直

させるのは難しいのでは？

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性