2011年7月4日月曜日

80歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

80歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

について

 体重を身長の2乗で割った数値であるBMIは肥満の度合いを測る指数といて広く

知られるようになりました。

 BMIが18.5~24.9が正常値とされています。厚生労働省は22から23を推奨して

います。しかし、平均寿命は24から25くらいの人の寿命が最も長い。米国でも25から

29.9の人の死亡率が最も低い。

 これは、カリフォルニア大学アーバイン校医学部のマリア・コラダ

(Maria M.Corrada ) 氏らと南カリフォルニア大学の共同研究は、

the American Journal of Epidemiology誌に発表されたものです。

研究は、肥満度を示す際に使用されることの多い体格指数(BMI)と、死亡率の

関係を、南カリフォルニアの退職者専用住宅地の住人13451人を対象に調べた

大規模調査の結果です。80代、90代の人々で、BMIが少し肥満気味を示す

25~29.9 の人は、普通体型とされるBMIが 18.5~24.9 の人より、

長寿であることがわかったのです。

 この最も元気な人々すなはち、「少し太り気味の人」を病人扱いすることになりかね

ません。大いに食べ、活動的な人々を不安にさせ、活力をそぐと、今の不景気をたち直

させるのは難しいのでは?

80歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が!ダイエット対策 80歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い


目      次 

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

GI値(グリセミックス・インデックス)60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

BMI値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに!気長にダイエット、美容効果

80歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を!

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・BMI値算出で美容と健康を実現!

満腹中枢とBMI値のコントロール

BMI値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に!が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下(IGT)が怖い

中年太り解消に玄米!

インスリン抵抗性
 

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