2011年1月6日木曜日

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

　について

　かくれ糖尿病は、ブドウ糖75㎎を含む水溶液を飲み、一定時間ごとに血糖の変動を

調べる経口ブドウ糖負荷試験（ＯＧＴＴ）で負荷後2時間値が１?当り140mg以上200㎎未満

の場合をいいます。

かくれ糖尿病は、耐糖能低下（ＩＧＴ）の俗称です。

　空腹時血糖値は異常なしで、集団検診や職場検診、人間ドックでは見つけにくいＩＧＴが、

かくれ糖尿病と言われるゆえんです。

　最近、かくれ糖尿病の人が心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高いという研究結果が、相次い

で報告されております。食後高血糖をコントロールすることの重要性が指摘されています。

中年太りには怖い話です。

　食後１～２時間にトイレに行き、尿糖検査をすることで簡単に食後高血糖状態があった

かどう判ります。デジタル表示機能のついた携帯型尿糖計で外出先でも測定でき、毎食後

の尿糖測定も大変容易で、血糖自己測定器と違い無痛です。

　かくれ糖尿病のコントロール目標は、中年太りの解消です。バランスの良い食事療法と

運動療法が基本になります。適正な摂取カロリーは、その人のＢＭＩ値と、1日の労働の

強さに応じて異なります。標準体重で事務職であれば、標準体重×３０ｋカロリーです。

なお、かくれ糖尿病の人は、それぞれのケースの計算値×０．８で求められます。

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

　についてでした


太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策

目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性
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