2011年6月15日水曜日

ＢＭＩ値で癌を防ごう

ＢＭＩ値で癌を防ごう

　について

　日本は青年人口に対して肥満の度合を示す指数であるＢＭＩ値が

30を超える「肥満体」の人の割合がもっとも少ないことが明らかになった。

また、逆にもっとも多い国は順にアメリカ・メキシコ・イギリスであることも

判明した。

　世界がん研究基金（ロンドン）は、太りすぎが、乳がんや膵臓（すいぞう）がん

など、６種類のがんになる危険性を高めるという調査報告をまとめた。

報告書は、発症の危険性を下げるには、肥満度を示すＢＭＩ値

（体重を身長の２乗で割った数値）を２０～２５に保つのが望

ましいとした。

世界がん研究基金は、1960年以降に世界各地で書かれた50万件の

研究報告から、7000件を選び出して、がんと体重、食事との関係を

分析した。その結果、肥満によって乳がんや膵臓がんのほか、

直腸、食道、子宮内膜、腎臓のがんになりやすいと結論づけた。

10年前の報告よりも5種類増えた。

　日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。

肥満は２５以上とされている。

ＢＭＩ値で癌を防ごう

　についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　ＢＭＩ値で癌を防ごう



目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性
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