必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

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必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

　について

　日本肥満学会は肥満度を示すＢＭＩ値を２０～２５に保つのが望ましいと

示しました。日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。

　生命保険会社の調査データーで、２２という数値になる体格の人が最も病気

にかかりにくいということが分かったからです。肥満は２５以上とされています。

また、１８以下はやせと定義されています。

　ＢＭＩ値の数値を利用して、自分の理想カロリーを計算することが出来ます。

たとえば、身長１７０センチ、体重７０キログラムの場合は、ＢＭＩ値の標準２２

の体重は1.7m×1.7m×22=63.58ｋｇとなります。この人の仕事がデスクワーク

中心の場合ですと、１日の必要カロリーは標準体重×３０㌍ですので

63.58ｋｇ×３０k㌍=1907.4k㌍と計算できます。

　乳幼児や保育園児を育てる主婦の場合や、外交員・集金員などの場合は、

標準体重×３５㌍で計算。

　作業現場で働く人は、標準体重×４０㌍で計算。なお、糖尿病の人は、

それぞれのケースの計算値×０．８で求められます。

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必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

　について　でした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性