2011年6月28日火曜日

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

について。

　夕食に栄養価の高いメニューとなりがちですが、体は夜になると

自動的に翌日のエネルギーをためる態勢になり、血糖値を下げるイ

ンスリンの分泌は低下して、脂肪の合成が盛んになっているので、

そうした時に高カロリーを摂取すれば、その大部分が脂肪として

蓄えられます。

　偏った食事は生活習慣病を引き起こし、年齢のいかんを問わず

加齢現象や老化を早めます。粗食はコレストロールが低くなり、

血管を弱らせて、もろくしてしまいます。

　筋肉を維持するためにはアミノ酸が必要です。アミノ酸はたん

ぱく質の中にあります。牛肉や豚肉も脂身を避けて食べましょう。

　　栄養分は確保した上で摂取カロリーを減らすと、ミトコンドリアのエネルギー

出力が上昇し、細胞の老化を妨げます。サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、

アディポネクチンを増加させるカロリー制限は、必要な栄養分は確保した上でのこと

です。バランスの良い食事を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる


目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性

　
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