2011年6月27日月曜日

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

について

　マサチューセッツ工科大学生物学部のレオナルド・ギャランテ教授の

発見したサーチュイン長寿遺伝子を活性化させるのは食事のカロリー制限です。

これは、生物として食料が少なくなると子孫を作ることよりも体を維持しようと

働く本能が生じることからです。

　普段の食事の6割から7割の量の食事に制限するとDHAという若返りホルモンが

高くなります。DHAは精液や脳 、網膜のリン脂質に含まれる脂肪酸の主要な成分

です。

　栄養分は確保した上で摂取カロリーを減らすと、ミトコンドリアのエネルギー

出力が上昇し、細胞の老化を妨げます。

　アディポネクチンは脂肪組織から分泌される蛋白（ホルモン）

で、インスリン感受性を高め、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

アディポネクチンは標準的な体格の人の血液に多く、肥満や内臓

脂肪の増加で減少します。

　アディポネクチンは、健康な成人なら5～10μg/mlの濃度で血中

に存在します。インスリンやレプチンなどのホルモンに比較して

１０００倍の濃度です。

　抗糖尿病作用、抗動脈硬化作用のほかに、抗胃癌作用や抗老化

作用もあるとされています。緑茶を飲むと血中のアディポネクチン

が増加することもわかっています。

　老化を遅らせる意味でも減量に取り組みましょう。

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


目　　　　　　次　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

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インスリン抵抗性

　
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