腹腔鏡下スリーブ状胃切除術 先進医療を実施医療機関

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腹腔鏡下スリーブ状胃切除術　先進医療を実施医療機関

について

　全身麻酔下で、上腹部に5箇所の小切開（5mmを2箇所、12mmを2箇所、15mmを1箇所）

を作成し、腹腔鏡操作を可能にする。まず、大網剥離及び胃後面の剥離を行い、

次に自動縫合器を用いて大弯側の胃を切離する。最終的に、小弯側の胃を袖状に残し、

切離した大弯側の胃を体外に摘出し、閉創する。

備考　BMI値三十五以上の肥満症、肥満に伴う健康障害が重篤である、内科的な

治療法が無効であること。

　胃の外側の部分を80％程度切除し、胃の容量を小さくする手術。手術時間は

3時間半から4時間程度。

　手術直前には元の体重の10～15kg減する。術前の減量は肥大した脂肪肝の

容量を減少させ、手術のリスクを低下させるのが目的。術後の行動療法などが

可能かどうかの判断をするという目的もある。この期間に目標値の減量が

できなかった場合は、術後の行動療法などが難しいと判断し、手術は中止。

　大分大学医学部附属病院、岩手医科大学附属病院、滋賀医科大学医学部附属病院

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太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　腹腔鏡下スリーブ状胃切除術　先進医療を実施医療機関

でした

目　　　　　　次　

腹腔鏡下スリーブ状胃切除術　先進医療を実施医療機関

コーヒーは胃酸の分泌促進,活動的,抗酸化物,脂肪を燃やす,HDLコレステロールとアディポネクチンの増加

アディポサイトカインの分泌異常・アディポネクチンやレプチン、TNFα、PAI-1及びアンジオテンシンノーゲン

bmi値の基準値・メタボリックシンドロームの基準値と総コレステロール値

ＡＩＭという蛋白質は脂肪を溶かし、副作用のない減量薬開発につながる

bmi値が低いほど乳がん歴の女性の死亡リスクが低い

メタボリック症候群の診断基準の見直しについて

女性の腹囲を「８０センチ以上」にすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防可

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性

　

コーヒーは胃酸の分泌促進,活動的,抗酸化物,脂肪を燃やす,HDLコレステロールとアディポネクチンの増加

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コーヒーは胃酸の分泌促進,活動的,抗酸化物,脂肪を燃やす,HDLコレステロールとアディポネクチンの増加

　コーヒーはカフェイン入りの飲み物ですので、胃酸の分泌を促進します。

交感神経を刺激して血圧や心拍数を上昇させます。これは、活動するには好都合

ですが、胃の弱い人には好ましくありません。起床直後や空腹時はコーヒーを

避けたほうが良い理由になります。

　ミルクティーは、ミルクにより胃の粘膜を保護しますが、有用な抗酸化物の効果

が消えてしまいます。カフェインには中性脂肪を分解し、遊離脂肪酸に変える働き

があるので、コーヒーを飲んだ後に運動すると脂肪が燃えます。不整脈のある人は

ｺｰﾋｰは要注意です。
　　　　　　
　脂肪燃焼は、リパーゼが、体の中に貯蔵されている脂肪を脂肪酸とグリセリンに

分解し、脂肪酸を血液中に放出して、それをさらに筋肉に送り込み、エネルギーと

して消費されることです。カフェインには、脂肪分解酵素であるリバーゼを活性化

させる働きがあります。

　コーヒーを飲むことで善玉（HDL)コレステロールとアディポネクチンが増加する

ことも報告されてます。さらに糖尿病につながる体内の炎症や酸化ストレスを抑える

作用もあると言います。

　コーヒーはノンカロリーなので、できればブラックで。お砂糖を入れることで

カロリーは高くなるだけではなく、カフェインの働きが妨害されてしまう。

　コーヒーは一日３杯までにしましょう。

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アディポサイトカインの分泌異常・アディポネクチンやレプチン、TNFα、PAI-1及びアンジオテンシンノーゲン

について

　内臓脂肪がお腹の周りに溜まるとアディポサイトカインの分泌異常を招きます。

分泌が減ってはいけないアディポサイトカイン、いわば善玉のアディポサイトカイン

として、アディポネクチンがあります。

　アディポネクチンは傷ついた血管壁を修復し、動脈硬化を予防します。また、

インスリンの効きを良くしますので、糖の利用を促す働きがあります。すなわち、

内臓脂肪が増えると、アディポネクチンの分泌が減少し動脈硬化を促し、インスリン

抵抗性で血糖の上昇をもたらすのです。

　　アデイポネクチンを発見し、名前をつけたのは大阪大学の舟橋徹教授です。

血糖値を調節し、 血圧を調節し アテローム硬化を防ぐアデイポネクチンは

内臓脂肪蓄積型の人では、アデイポネクチンの分泌が少なくなり、一気に

動脈硬化が進みます。 また、アデイポネクチンが不足すると脂肪肝ができやすい。

　レプチンは脂肪が溜まりすぎると、過剰に分泌され、満腹中枢が働かなくなり、

ついつい食べ過ぎることになります。

　TNFαは内臓脂肪が増えると分泌が高まり、血糖を上昇させます。

PAI-1は内臓脂肪が増えると分泌が高まり、血栓をできやすくします。

アンジオテンシンノーゲンは内臓脂肪が増えると分泌が高まり、血圧を上昇させます。

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bmi値の基準値・メタボリックシンドロームの基準値と総コレステロール値

　日本動脈硬化学会の「動脈硬化性疾患予防ガイドライン 2007年版」で

総コレステロール値を予防や診療の基準にするのをやめ、「高脂血症」と

いう疾患名を「脂質異常症」に置き換えました。

　総コレステロール値の上限値は、メタボリックシンドロームの判定基準

であるウエスト８５センチ以上の算出のもとにもなっています。４０歳か

ら６９歳の日本人男性の平均値84.7センチから考えると85センチはﾍﾞｽﾄ

ｻｲｽﾞと言えなくもない。女性の平均値79.3センチに対して、メタボの基準

値は90センチとなっていて、どうにも腑に落ちない。女性の基準値が男性

を上回るのは日本だけです。bmi値の基準値も本当に健康に役立つ基準値

なのか検証したい気がするのは、中年太りの私のひがみなのかな。

男性８５センチ以上、女性８０センチ以上が妥当とする研究成果を

明らかにしたとの厚労省の研究班の発表もあります。

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ＡＩＭという蛋白質は脂肪を溶かし、副作用のない減量薬開発につながる

　白血球の仲間であるマクロファージで作られているたんぱく質「ＡＩＭ」を

脂肪の貯蔵庫となる「脂肪細胞」にＡＩＭを注射したマウスの体重は減った。

宮崎徹・東京大教授（疾患生命科学）らが発見し、２０１０年６月９日付の

米医学誌セル・メタボリズムに発表した研究です。　

　毎週１回０・１ミリグラムを接種した太めのマウス（体重４０グラム）は、

高カロリーの餌を食べても４週間後の体重は５グラム減ったが、未接種のマウスでは

５０グラムに増えた。ＡＩＭは、脂肪細胞の表面にある別のたんぱく質の力を借り

細胞内に入り、脂肪細胞自体もできないように作用していたという。

　ＡＩＭは脂肪細胞の前段階の前駆細胞が成熟するのを抑制、細胞外から脂肪酸を

取り込めないように働いていた。脂肪細胞には脂肪の貯蔵庫となる「脂肪滴」があり、

滴の数が増えたり脂肪を蓄えて大きく なると肥満になる。

　培養した脂肪細胞にＡＩＭを加えると、脂肪滴が溶けて３日後には大きさが約４分

の１になった。 脂肪酸の不足を補うよう滴の脂肪が分解されるらしい。

　宮崎教授は「肥満治療の新薬開発につながる可能性がある」と話している。

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bmi値が低いほど乳がん歴の女性の死亡リスクが低い

　英国・アデンブルック病院のギラン・バーネット博士らは乳がん

女性4560人のデータを分析。bmi値が最も大きかったグループの女

性は、bmi値が一番少なかったグループの女性に比べて52％も死亡

リスクが高かった。「とにかく太らないことが肝心」です。

　また、最後の妊娠が15年以内の女性に比べて、最後の妊娠が30年

以上経過している人は死亡リスクが35％低いことも判明しました。

　更に、少量で適度のアルコール摂取者グループはそうでないグ

ループに比べて22％低い死亡リスクでした。
　
　乳がんのリスクが高くなるのは、高身長、閉経後の肥満、がリスク要因

ですが、閉経前乳がんについては、逆に肥満者でリスクが低くなるとのことです。

　フランスの国際がん研究所のＦ・ビアンチーニ博士がランセットという

米国の医学誌に発表した論文によると、肥満が複数の臓器におけるがんの

リスクをあげています。

　肥満が起こると、性ホルモンやインスリンなどのホルモンの代謝異常を

招きます。その結果細胞の増殖や分化におけるバランスにひずみができ、

細胞のがん化を誘導します。子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんなど

になりやすくなるということです。

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メタボリック症候群の診断基準の見直しについて

メタボリック症候群の診断基準の見直しについて

　メタボリックシンドロームの診断基準は、ウエスト周囲径が男性85cm以上

/女性90cm以上、及び、BMI（肥満指数）が指数25以上で、

かつ下記のA・B・Cのうちの2項目を満たすときです。

　A.脂質異常…中性脂肪150mg/dl以上あるいはHDLコレステロール40mg/dl未満

　B.血圧異常…最高血圧130mmHg以上あるいは最低血圧85mmHg以上

　C.糖代謝異常…空腹時血糖110mg/dl以上

　しかし、腹囲を第一条件にした日本の基準に当てはまる人が、本当に心筋梗塞

などの心血管疾患を発症しやすいのかも不明のまま。

　 厚労省研究班の磯博康・大阪大教授（公衆衛生学）が茨城県内で実施した

疫学調査（約２６００人対象）でメタボとされた人が、心血管疾患を発症する

危険性は、メタボでないとされた人と変わらなかった。一方、腹囲を必須条件

としていない米国コレステロール教育プログラム（ＮＣＥＰ）の基準でメタボ

とされた人は、発症の危険性が高かった。

　磯教授は「日本人を対象にメタボと心血管疾患の関係を調べた研究はあまりない。

これから最適な基準を検討する段階」と話す。

　欧米では、心血管疾患を起こしやすい人を見つけるには、ＮＣＥＰ基準が適している

との研究成果が多い。ある専門家は「海外に論文を出す時は、日本の基準では掲載を

認められないため、ＮＣＥＰ基準で分析する人がほとんど」と明かす。

　英グラスゴー大のナビード・サッター教授は「日本が腹囲をメタボ健診に使っている

と聞いて驚いた。この基準で心血管疾患の危険性の高い人を見つけようという方法は

医学的に意味がなく、貧弱な医療としかいいようがない」とあきれている。　

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でした。

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女性の腹囲を「８０センチ以上」にすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防可

について

　メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の適正な診断基準を検証していた

厚生労働省研究班（主任研究者＝門脇孝・東京大教授）は２０１０年２月９日、

「診断の必須項目である腹囲によって、心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクを明確に

線引きすることはできない」とする大規模調査の結果をまとめた。

　４０～７４歳の男女約３万１０００人の地域住民を対象に全国１２か所で

腹囲と心血管疾患の発症状況を追跡調査を実施した。

　他に男性８５センチ以上、女性８０センチ以上が妥当とする研究成果を

明らかにしたとの厚労省の研究班の発表もあります。

　責任者でてこい！線引きすることはできないなのか？男性８５センチ以上、

女性８０センチ以上が妥当なのか？どちらも厚労省の研究班の発表です。

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女性の腹囲を「８０センチ以上」にすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防可すると減少します

についてでした。

太り・中年太りの原因と解消・お腹が！ダイエット対策　女性の腹囲を「８０センチ以上」にすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防可

目　　　　　　次　

女性の腹囲を「８０センチ以上」にすれば、より多くの脳卒中や心疾患を予防可

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

アルギニンやオルニチン・スローリフト・加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌を！

夕食はアミノ酸で筋肉を維持・コレストロール低下は血管を弱らせる

サーチユイン長寿遺伝子を活性化させ、アディポネクチンを増加させるカロリー制限


アデイポネクチンが不足すると動脈硬化、子宮がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんを招く


50分の速歩でビール大瓶1本分の250㌔カロリーを消費できます。

必要カロリーはデスクワーク中心・主婦・外交員・集金員・作業現場で働く人では違う

食事バランスガイドでバランスの良い食事・ＢＭＩ値算出で美容と健康を実現！

満腹中枢とＢＭＩ値のコントロール

ＢＭＩ値で癌を防ごう

内臓脂肪型肥満はこのようにして動脈硬化を招きます

肥満症の糖尿病発症率は5倍

ビール酵母ダイエット 美肌、ボケ、老化防止、血圧、血糖値を下げる働き

マクロビオティック 自然食中心の食事法

ビタミンダイエットと基礎代謝・エネルギー代謝

酒は適量に！が死亡率やがん死亡率を下げます

中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

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インスリン抵抗性

　

緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

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緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

について

　アディポネクチンは脂肪組織から分泌される蛋白（ホルモン）で、

インスリン感受性を高め、動脈硬化を防ぐ働きがあります。

アディポネクチンは標準的な体格の人の血液に多く、肥満や内臓脂肪の

増加で減少します。

　血液中のアディポネクチンは、血管が傷ついているところを見つけると、

すばやく入り込んで修復してくれます。

　アディポネクチンは脂肪細胞が小さい場合に分泌量が多く、肥大化すると

分泌量が減少するので、インスリン抵抗性が増えたり、直接血管に作用して

動脈硬化を予防できなくなり、心臓病や血管の病気が発症しやすくなります。

　アデイポネクチンを発見し、名前をつけたのは大阪大学の舟橋徹教授です。

血糖値を調節し、 血圧を調節し アテローム硬化を防ぐアデイポネクチンは

内臓脂肪蓄積型の人では、アデイポネクチンの分泌が少なくなり、一気に

動脈硬化が進みます。 また、アデイポネクチンが不足すると脂肪肝ができやすい。

　アディポネクチンは、健康な成人なら5～10μg/mlの濃度で血中に存在します。

インスリンやレプチンなどのホルモンに比較して１０００倍の濃度です。

　抗糖尿病作用、抗動脈硬化作用のほかに、抗胃癌作用や抗老化作用もあると

されています。また、緑茶を飲むと血中のアディポネクチンが増加することも

わかっています。老化を遅らせる意味でも減量に取り組みましょう。

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緑茶を飲むとアディポネクチンは増加し、脂肪細胞が肥大化すると減少します

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ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）60以下の食品を中心とした食事を1日3食良く噛んで食べる

について

　インスリンの分泌を抑えて、摂取したエネルギーを効率よく使う

ことで太る原因をなくする、そんな夢のようなダイエット方法があ

ります。糖尿病のコントロールもできて、新陳代謝も促進されるの

で太りにくい体質になり、リバウンドしにくいダイエット方法だそ

うです。

　ＧＩ値60以下の食品を中心とした食事を1日3食きちんと食べてダ

イエットします。ＧＩ値（グリセミックス・インデックス）は、血液

中の糖分が吸収されて血糖値を上げるまでのスピードを測ったもので

す。ＧＩ値が低いものほど血糖値の上昇が小さいので、インスリンの

分泌も抑えられます。

インシュリンは、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する

とともに、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んでたくわえさせる働き

があります。このインシュリンの分泌を抑えると、糖が脂肪細胞へ運ばれ

にくくなります。また、グルカゴンの分泌もうながされて脂肪細胞から

エネルギーを引き出して消費させます。

　甘みや油脂、だしなどおいしい物を食べると脳内でβエンドルフィン

（快感物質）が出て、過度の食欲となります。睡眠不足でも食欲をアップ

させるグレリンというホルモンが増えます。ストレスでも食欲がアップ

します。

　噛んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、ヒスタミンを

量産させ満腹中枢を刺激し、満腹感が高まります。３０回ピッタリで

飲み込めるひとくちの量を探る方法で肥満治療に効果を上げる医師も

います。まぐろ、かつお、ぶり、さば、さんま、などの青魚を多く

とると食事の量が減るのもヒスタミンの原料ヒスチジンが多く含まれ

ているからです。
　
　国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所の永田孝

行所長の唱える低インシュリンダイエットと、良く噛んで食べることが

ダイエットのコツです。

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サーチュイン遺伝子の働きがよくなるカロリー制限と単品ダイエットなどとの違い

について

　女性に多い「美しくなりたい」との願望のもと、ダイエットに走るケースには危険な

過激ダイエットの場合が見られます。

　ある調査によると、20代の女性では自分自身を「肥満」と評価している人が48％、

「標準」と評価している人は38％でした。しかし、ＢＭＩ値で算出すると「肥満」と

自己評価した人の80％が「普通・やせている」の範囲で、「標準」と判断した人の

約70％は「やせている」に分類された。

　やせていると分類されている人がダイエットで更にやせようとするのは非常に危険です。

NHKスペシャルの「あなたの寿命は延ばせる発見長寿遺伝子」で放送された話ですが、

レスベラトロールの摂取とカロリー制限でサーチュイン遺伝子の働きがよくなり、

血管や筋肉などの老化を防ぎ、寿命を延ばすことに効果があるという。

　これも栄養分は確保した上で摂取カロリーを減らすとの条件が必要なことは言うまでも

ありません。単品ダイエットや食事抜き、さらには断食などといったダイエット方法は

多くの栄養素が欠乏して危険です。

　炭水化物抜きダイエットも、深刻な肥満に悩む人には効果があっても、そうでない人

にはおすすめできません。過剰に摂取した糖質は脂質に変えられ、脂肪組織に沈着する

のですが、炭水化物も体に必要な栄養素なのです。

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ＢＭＩ値コントロールと基礎代謝

について

　ＢＭＩ値とはボディマス指数（Ｂｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ）

のことで、体重と身長から計算する、人の肥満度合いを表す値です。

ＢＭＩ値は 体重÷（身長の二乗） で計算します。

　ダイエットの基本は摂取エネルギーを抑えて消費エネルギーを上

げるしかありません。内臓脂肪に直結するのはコレストロール・中

性脂肪・リン脂質・遊離脂肪酸で、脂肪細胞に取り込まれています。

　人類は長い間飢餓の時代が続き、生き延びるために余った栄養分

を脂肪に変えて蓄積できるようになりました。このため、飽食の現

代人はどんどん脂肪過多になってしまい、動脈硬化を進めて血圧を

上げるといった悪玉の生理活性物質を放出するのです。

　消費エネルギーは基礎代謝・活動代謝・熱産生の３つですが、そ

のうち６割は基礎代謝で、年齢とともに低下します。減量のために

食事を減らすと、２～３週間で基礎代謝は２～３割低下します。

しかも筋肉が落ちるので、やせにくく太りやすい体質になります。

　ＢＭＩ値のコントロールはあくまでも内臓脂肪の減少のためであ

る事に注意しましょう。

　昼間は胃の働きも活発で、消化吸収率がよくエネルギーを燃焼しやすく、

朝食抜きは肥満に繋がります。規則正しく３食食べることで脂肪の燃焼も

リズムに合わせて順調に行われます。

　夜間は腸管が活発でエネルギーが体脂肪として蓄積されやすく太りやすい。

不規則な食事や食事抜き、あるいは夜遅い食事の他にまとめ食いや、どか食い、

ながら食い、やけ食いも太りやすい。

　温かい料理で体内を温めて代謝をアップさせるとカロリーを燃やしやすい。

運動をして常に基礎代謝をあげるようにすることも大切です。

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竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果

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竹酢液で肌がスベスベに！気長にダイエット、美容効果　について

　竹酢液はトータル的なヘルスケアに役立つものであり、

ダイエットに即効性のあるものではありません。

コップ一杯の水に1，2滴の竹酢液をたらして飲むと竹酢液

の豊富なミネラルで健康になり、結果としてダイエットに

つながることが期待できます。

　竹酢液（ちくさくえき）とは、竹炭を作るときに出る煙

を空気で冷やし、水分となって滴り落ちる成分を集めたも

のを蒸留してタールなどを除き、精製したものです。

　竹は4年で成木になります。これほどの強い成長力の基は

240種類もののホルモンやミネラルです。水道水に数滴たらす

と塩素を吸収・分解します。これを飲んだり、風呂に入れたり

することで肌が綺麗になったり、ダイエットに成功する人が見

られたりします。

　風呂に入れる時は、200リットルのお湯に約10～50ccの竹酢液を

入れます。竹酢液のミネラル成分が体を活性化させ、血行を良くし、

湯冷めしにくくし、お肌をつるつるにします。水の分子を小さく

するので、肌への刺激が少なくなります。敏感肌の人に嬉しいですね。

竹酢液の竹をいぶした香りは、ストレス解消としてのアロマ作用も

あります。

　ヒスタミンの放出を抑える作用があると言われていますので、

花粉症予防にも効果が。100ccの水を約20～100倍に薄めてのうがいも

花粉症予防によさそう。0～50倍希釈の竹酢液をスプレー容器でマスクの

内側に2～3回噴霧して使用するのもお薦めです。

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８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

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について

　体重を身長の２乗で割った数値であるＢＭＩは肥満の度合いを測る指数といて広く

知られるようになりました。

　ＢＭＩが18.5～24.9が正常値とされています。厚生労働省は22から23を推奨して

います。しかし、平均寿命は24から25くらいの人の寿命が最も長い。米国でも25から

29.9の人の死亡率が最も低い。

　これは、カリフォルニア大学アーバイン校医学部のマリア・コラダ

（Maria M.Corrada ） 氏らと南カリフォルニア大学の共同研究は、

the American Journal of Epidemiology誌に発表されたものです。

研究は、肥満度を示す際に使用されることの多い体格指数（ＢＭＩ）と、死亡率の

関係を、南カリフォルニアの退職者専用住宅地の住人１３４５１人を対象に調べた

大規模調査の結果です。８０代、９０代の人々で、ＢＭＩが少し肥満気味を示す

２５～２９．９ の人は、普通体型とされるＢＭＩが １８．５～２４．９ の人より、

長寿であることがわかったのです。

　この最も元気な人々すなはち、「少し太り気味の人」を病人扱いすることになりかね

ません。大いに食べ、活動的な人々を不安にさせ、活力をそぐと、今の不景気をたち直

させるのは難しいのでは？

８０歳以上の人々は、いくぶん多めに脂肪を蓄えている方が健康に良い

についてでした。

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について

成長ホルモンは、脳の下垂体から分泌されるホルモンで、10代までに胃

や筋肉の成長を促し、代謝の促進などにも働きます。20代後半以降は年齢

とともに減少します。その結果、中年体形になってしまうなど、老化に結

びつきます。代謝が鈍くなり、脂肪が燃焼されにくくなるので、わき腹に

脂肪がつくなどします。肥満は成長ホルモンの低下を更に促して、止め処も

無く中年太りになります。

成長ホルモンは、夜10時頃から夜中の2時頃、睡眠中に一番多く分泌されます。

成長ホルモンでアンチエイジング効果、若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、

老化防止、肥満改善、長寿効果が期待できます。

　サプリメントは、必要なビタミン、ミネラルを補給しながら、アルギニンを

効率的に取り込み、若返りと肥満の解消ができます。足りなくなった成長ホルモン

の分泌を促進、全身の代謝を促進して脂肪を減少、筋肉を増量、骨を丈夫に、全身を

若返らせることが期待できます。

　オルニチンはアルギニンと一緒に摂取することで相乗的な効果があります。

基礎代謝を上げ、成長ホルモンを分泌することで脂肪を減らすのです。ダイエット

に効果があるアミノ酸です。

　ゆっくりと途切れることなく行うエクササイズ、スローリフト

（スロートレーニング）も成長ホルモンを増やします。

　きわめて軽い負荷で大きな効果（筋持久力と筋力アップ）が得られる加圧

トレーニングも成長ホルモンの分泌が増えて、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を

高めたりするなど、ダイエットやアンチエイジングの効果があります。

　動物性脂肪を減らし、魚や野菜中心の食事で肥満解消、わき腹スッキリ、

生活習慣病の予防を図りましょう！

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中年太りは、かくれ糖尿病・耐糖能低下（ＩＧＴ）が怖い

中年太り解消に玄米！

インスリン抵抗性